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专业导师带领,0 基础冥想公益免费直播又来啦!
来源:网络整理 作者:消费周刊网 人气: 发布时间:2021-07-22
摘要:大家好,我是创新产品部的研发小胡(就是那个研发每日练习的小刘的同事)。最近跟朋友聊天,发现大家都面临着一些相似的问题,比如:面对生活中的压力和问题,容

大家好,我是创新产品部的研发小胡(就是那个研发每日练习的小刘的同事)。

最近跟朋友聊天,发现大家都面临着一些相似的问题,比如:

面对生活中的压力和问题,容易感到紧张、焦虑,却不知如何处理自己的这些负面情绪。

平时学习、工作任务多到做不完,却不能保持高效的专注,无法及时完成任务,造成拖延。

睡眠质量下降,晚上睡不着,白天没精神,睡了跟没睡一样。

明明感觉很累,很疲惫,却不知道如何得到正确的休息和调整,渐渐对自己和生活产生了一种麻木的感觉。

听到这,我第一时间想到的问题解决办法,就是冥想

为了能让更多的小伙伴得到专业的冥想指导,直接体验冥想带来的好处,KY 公益冥想直播共练又来了,这次直播的主题是 ——

如果你总是日常性地陷入自我怀疑;为了变得更优秀而过度消耗,感到疲惫、焦虑;或者你只是对冥想感兴趣,好奇冥想的神奇效果,都可以来参加。

可能还有很多小伙伴对冥想感到陌生,对待冥想的第一反应是 " 听起来好难 "," 冥想不是印度高人才做的吗?",甚至 " 冥想?什么玩意儿?"。

其实,冥想是每个人都可以尝试的操作简单、无宗教性的心理练习。除了可以帮助我们接纳自我之外,冥想还有很多好处,都得到了科学研究的支持。比如:

冥想确实好处多多,但对于很多小伙伴而言,平常的工作、学习那么忙碌,就算对冥想感兴趣,也没时间对它进行更加深入地探索,也不知道要去哪得到专业、正确的指导,只能把冥想当作一个传说。

为了让大家看到冥想的真实面貌,真正开始使用冥想去解决自己的问题,KY 推出了冥想免费直播共练。

直播面向零基础冥想新人,你不用跟一堆人挤在一起上课,也不用穿特别的服装、找特别的场地,在家就可以在导师的带领和指导下,进行正确的冥想练习。

观看直播,你将可以

1. 了解冥想,破除有关冥想的迷思

本次直播,导师会从介绍冥想到底是什么开始,戳破大众对于冥想的一些误解和迷思,比如:

☆冥想就是脑袋空空,什么都不想吗?

☆冥想就要一动不动,正襟危坐吗?

☆冥想一定要很高深的技术吗?

☆冥想练习需要占用大量的时间吗?

☆冥想是 " 玄学 " 吗?宗教人士才练冥想吗?

2. 快速掌握冥想基本技术,体验冥想的神奇效果

本次直播并不是单一、枯燥的冥想知识讲座,在听导师讲解基本的冥想知识和技术之外,你会有更多的时间在专业的指导下体验冥想,轻松跨入冥想世界的大门,感受冥想真正的魅力。

对于新手而言,直播不仅内容丰富,难度也是十分友好的。在一个小时的直播时间里,只是通过一些简单的动作,你就可以轻松掌握呼吸觉察,身体扫描等基本的冥想技术。

跟随着导师的指导,你不仅可以直接体会到冥想的好处,也有机会养成冥想的习惯,促成情绪调节、自我觉察等更深层次的改变。

直播导师

本次直播的导师是李冉老师。李老师于 2011 年开始练习冥想,有着十分深厚的冥想经验。他的风格轻松、有趣,打破了冥想 " 无聊 "、" 佛系 "、" 空白 " 的印象,擅长用更适合现代人的方式进行冥想的传播与教学。目前,李冉老师也是 KY 导师合伙人及月食冥想的研发导师。

如何参与直播?

直播将于 7 月 25 日(周日)上午 10:00-11:00,在 KY 心理福利营进行。除了直播,进群还可以参加冥想共练、抽奖活动,并有机会解锁 KY 更多福利哟~

长按扫码进营,获得更多信息

你也可以直接预约直播,获得直播前提醒哦~

预约直播,获得直播提醒

百闻不如一练,快快扫码进营,预约直播,让我们共练冥想吧~

References:

Ran W,Lin-Lin L, Hong Zh, Wen-Jun S, Zhi-Yong Cao, Shi-Yang Zhong, Xing-Hua Liu, & Chun-Lei Jiang. ( 2019 ) . Brief Mindfulness Meditation Improves Emotion Processing.

Matthew T., & Rachael L. ( 2020 ) . 12 Science-Based Benefits of Meditation.

Black DS, et al. ( 2015 ) . Mindfulness meditation and improvement in sleep quality and daytime impairment among older adults with sleep disturbances: A randomized clinical trial.

责任编辑:消费周刊网
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